Beautyfood

Goeiemorgen iedereen,

eindelijk neem ik nog eens de tijd om even aan mijn blog te schrijven. 
Ik ga proberen om af en toe over beautyfood te praten. Ja je leest het goed, beautyfood.
Naarmate mijn jaartjes ook optellen, hoe meer ik bij vriendinnen en mezelf hoor dat we blinkertjes ontdekken, rimpeltjes beginnen zien ,(corona) kilootjes sparen,...
Uiteraard zijn er cremekes, verfjes, enz...maar vaak zijn dit tijdelijke oplapmiddelen. Daarbovenop zijn er ook veel die gebruik maken van uw hoop en daar dure prijskaartjes gaan opkleven.
Zijn er geen goede productjes? Jawel, dat zeg ik niet. 
Maar eerst en vooral kan je ook de bron aanpakken. Als je uzelf vanbinnenuit gaat soigneren gaat zich dit ook aan de buitenkant laten zien.

Ten eerste ons goed voelen, een goede gezondheid is zeer belangrijk en dat doe je uiteraard via gezonde gevarieerde voeding. Ik denk dat dit ondertussen menig mens wel al weet. Het toepassen is niet altijd voor iedereen evident. Ook ik merk dit.

Kleine gemakkelijke tips:
Fruit en groenten zijn de voornaamste gezonde voedingsbronnen. Hoe verser en onbewerkter hoe beter.
- Groentjes en fruit in blik of pot is dat dan ook goed?
Neen, niet zo. Zij zijn onderweg reeds veel van hun kwaliteiten verloren. Het kan natuurlijk wel eens, iedereeen heeft wel eens van die drukke dagen dat je weinig tijd hebt om nog naar de supermarkt te crossen of om nog bonen beginnen te doppen. Maar ik zou zeggen doe dit niet altijd.
-Diepvroesgroenten -of fruit?Diepgevroren producten zijn dan nog beter, die hebben hun voedingsstoffen meer kunnen vasthouden.

Maar hoe je het draait of keert onbewerkt en vers is het best.

Dan moet je ook nog gaan opletten met de kooktijden. Er zijn veel groenten die door een te lange , te hoge kooktijd ook hun voordelen beetje per beetje verliezen. 

Groenten zijn in feite nog iets beter dan fruit. Maar toch allebei van groot belang.
Hoeveel dan?
Men spreekt van 5 porties, 250gr,... uiteraard is dit ook te zien of het haalbaar is. Qua tijd, qua honger,...Van groenten wordt ook wel gezegd dat men dit onbeperkt mag eten. Met fruit overschrijdt je beter niet die 5 porties.

OK het is goed voor de gezondheid maar wat met onze looks?
Wel, elk voedingsmiddel heeft zijn eigen specifieke eigenschappen en voordelen. 
Maar algemeen kunnen we zeggen dat ze een bron kunnen zijn van anti-oxidanten . De soldaten die vechten tegen de slechteriken die we vrije radicalen noemen. Zij veroorzaken de verouderingsverschijnselen. En die willen we natuurlijk zoveel mogelijk beperken. Roken, alcohol, luchtvervuiling, overdreven blootstelling in felle zon ...zijn allemaal oorzaken van een 'versnelde' verouderingslook. 

LET OP! Veroudering hoort erbij, je kan niet verwachten dat als je 70 bent nog een huid hebt van iemand van 16 jaar. Dat past ook niet. Elke leeftijd heeft zijn charmes, ook je uiterlijk. Maar omgekeerd is natuurlijk ook niet de bedoeling. En dat is wat we dus trachten te vermijden. 

Naast groenten en fruit hebben we ook nog de andere producten die je voedingsdriehoek compleet maken. Waarvan het belangrijkste WATER!
Tracht als volwassen persoon 2 à 3 liter water per dag te drinken. Onbewerkt water. Neen, niet met wat grenadine of thee, ...Deze zijn extraatjes. Maar gewoon natuurlijk water is het best. Ikzelf vind dit zeer moeilijk. Ik drink veel te weinig en heb vaak nood aan koffie ipv water. Maar je kan dit trainen. Je moet hiervoor een manier vinden die bij je past. Wat kan helpen? Timen. Je klok erop zetten wanneer je echt moet drinken. 
Een andere goede truc is om steeds een flesje water bij de hand te hebben, elk slokje dat je drinkt, heb je toch maar mooi binnen. Ik gebruik ook vaak kleine flesjes, kleine hoeveelheden ipv ineens grote flessen. Voor mij lukt het dan gemakkerlijker om de bodem te bereiken. Anders lijkt het me wel of ik een zee naar binnen moet kappen.

De hydratatie van je lichaam is zeer belangrijk, ook voor je huid. Voor de elasticiteit ervan en goed tegen je droge huid. 

En nu de zon zich al eens meer laat zien, wees voorzichtig. Natuurlijk moet je buiten komen, van het zonnetje genieten en van de frisse lucht. Hoe meer hoe beter. Er zijn velen onder ons met een vitamine D tekort. Dus ga buiten en geniet. Maar met verstand. Is het een warme zomerdag? Ga dan niet over de middag zomaar in die felle zon gaan bakken. Bescherm je huid tegen beschadiging , want ook de zon kan je huid erg toetakelen. 

Voila dit was het. Een algemene beautytalk. Niet altijd vanzelfsprekend voor iedereen, maar de moeite  om te proberen. 
Volg ons ook op soiale media voor leuke posts, nieuwjtes en weetjes.

Ik wens jullie een hele fijne dag. Geniet van de positieve dingen en tot de volgende!

Liefs,

Veerle